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Gesundheit

Seien Sie vorsichtig bei Etiketten, insbesondere bei der Selbstdiagnose von Gesundheitsproblemen!

Ich wette, wenn einer von uns einen Thesaurus der Gesundheitssymptome und -zustände aufschlägt, sind wir schon nach wenigen Seiten mit ernsthaften Bedenken über unsere Gesundheit konfrontiert. Gesundheitsbezogene Symptome sind eines der am häufigsten gesuchten Kriterien im Internet.

Es gibt jedoch Zeiten, in denen sich viele von uns niedergeschlagen oder verzweifelt fühlen, unsere Schlafqualität nicht so gut ist und wir unter verschiedenen Schmerzen leiden. Manchmal trägt die Vergabe eines Etiketts nur dazu bei, dass Stress und Gesundheitsangst aufkommen. Es ist wichtig, vorsichtig mit Etiketten umzugehen, insbesondere bei der Selbstdiagnose von Gesundheitsproblemen!

Als langjähriger Berater und Hypnotherapeut ist es nicht ungewöhnlich, dass ich von meinen Klienten nach einer Diagnose gefragt werde. “Heißt das, ich bin gestresst, depressiv und leide unter Angstzuständen?” sie können fragen. Aber genau wie wenn Sie etwas in einem Geschäft kaufen, in dem ein Aufkleber fest angebracht ist, stelle ich häufig fest, dass es zusätzliche Therapiesitzungen erfordert, um diesen Aufkleber zu entfernen, wenn Sie jemandem einen bestimmten Aufkleber geben, um seine Gefühle zu erklären!

Ja, manchmal sind Kunden erleichtert, wenn sie ihre Gefühle benennen können, aber oft gibt es effektive Möglichkeiten, mit Problemen umzugehen, ohne sie kennzeichnen und kategorisieren zu müssen. Es ist in Ordnung zu akzeptieren, dass es Zeiten gibt, in denen wir müde, traurig, gestresst oder überfordert sind. Dinge im Leben können sich allmählich ansammeln und dazu führen, dass wir uns geschlagen und verletzt fühlen. Es ist jedoch nicht alles ein ernstes Gesundheitsproblem, und manchmal liefern diese Zeiten einen Anstoß, um herauszufinden, wie wir unser Leben führen.

Das Erlernen effektiver Wege, um mit Herausforderungen umzugehen, kann uns bessere Wege lehren, um damit umzugehen, uns von den Stößen des Lebens zu erholen, und dann jede schlechte Situation umzukehren.

– Akzeptiere, dass es manchmal so ist, wie es ist, wenn du dich müde fühlst. Möglicherweise haben wir eine Phase, in der wir nicht gut schlafen, ein wenig weinerlich sind, uns mürrisch oder ein bisschen niedergeschlagen fühlen. Sei sanft zu dir selbst in diesen Zeiten. Gelegentlich können uns unsere Hormone, die Körperuhr, sogar eine Veränderung des Wetters oder der Mondzyklus aus dem Gleichgewicht bringen. Gönnen Sie sich Freundlichkeit; Geh etwas früher ins Bett, achte darauf, dass du gut isst, behalte Feuchtigkeit, mache ein bisschen Sport, mache vielleicht eine Stunde oder sogar ein oder zwei Tage Pause.

– Wir bringen den Menschen bei, wie sie uns behandeln sollen. Ich denke, es war Eleanor Roosevelt, die dies sagte, aber mit Sicherheit wird ein hoher Prozentsatz der Kommunikation nonverbal durchgeführt. Wir kommunizieren unsere Reaktionen auf Situationen durch Hinweise, die so subtil sind, dass wir uns ihrer möglicherweise nicht bewusst sind. Angst, Schuldgefühle, Resignation und das Verlangen zu gefallen zeigen sich alle in unserer Atmung, Haltung, Körpersprache und Haltung. Wenn Sie sich darauf einstellen und sich dessen bewusst werden, was wir projizieren, kann sich eine Situation ändern.

– Still und unkommunikativ bleibenoder alternativ immer “Ja” zu sagen, kann so interpretiert werden, dass Sie damit einverstanden sind, wie mit Dingen umgegangen wird. Übernehmen Sie die Verantwortung dafür, wie Sie zu uns kommen, und bringen Sie den Menschen bei, Sie gut zu behandeln.

– Achten Sie darauf, sich nicht zu vergleichen und wie du mit anderen umgehst oder umgehst. Wir alle haben unterschiedliche Geschichten, Prioritäten, Situationen, mit denen wir zu tun haben, unterstützen Netzwerke, Fähigkeiten und Motivationen. Die Alptraumsituation einer Person kann ein Kinderspiel sein und umgekehrt. Eine Vergleichsentzündung kann zu massiven Unsicherheiten führen.

– Wenn wir erschöpft sind und uns niedergeschlagen fühlen, kann es sein, dass wir uns selbst leid tun. nicht gewürdigt oder für selbstverständlich gehalten. Angemessenes Durchsetzungsvermögen kann der Weg nach vorne sein. Allzu oft bauen sich Frustrationen auf und dann explodieren wir über die kleinsten Dinge und rufen: “Wie kannst du es wagen, es ist nicht fair, schließlich habe ich es für dich getan!” Oder wir ziehen uns in Traurigkeit, Selbstbeobachtung und Melancholie zurück. Oft wird ein besseres Ergebnis durch Liebe, Zuneigung und Ruhe und Ausgeglichenheit erreicht. Das feste und angemessene Nein-Sagen, möglicherweise ohne Erklärung oder Begründung, kann sowohl Sie selbst als auch andere lehren, Sie mehr zu schätzen und wertzuschätzen.

– Wenig Zeit zu haben, ist etwas, mit dem viele von uns zu kämpfen haben. aber wenn wir uns zu dünn ausbreiten, kann dies zu Burnout und Überlastung führen. Hinweise darauf, dass nicht alles in Ordnung ist, sind häufiges späteres Zubettgehen, früheres Aufstehen, fehlende Mahlzeiten, Absagen von Pausen, Bewegung und Spaß. Selbsthilfe kommt wieder von der Übernahme persönlicher Verantwortung und der Kommunikation mit anderen, wie Sie sich fühlen und was Sie brauchen. Gibt es nur Sie, die für diese Aufgaben zuständig sind? Vielleicht ist es an der Zeit, jemanden zu schulen, Delegieren zu lernen oder realistischer über Ihre Arbeits- und Gesundheitsentscheidungen zu sein.

– Mit Stress umgehen. Stellen Sie sicher, dass Sie beim Ausschalten eine festgelegte Zeit haben, es sei denn, es liegt gelegentlich ein echter Notfall vor. Gibt es bestimmte Zeiten, in denen Sie sich häufig verunsichert fühlen? Wir alle haben unsere Frühwarnsignale für Stress. Machen Sie sich mit Ihrem vertraut und finden Sie heraus, wann Sie eine “Wasserkühlungspause”, ein Stück Obst, Zeit für eine Partie Golf oder ein langes gemütliches Mittagessen brauchen. Nachforschungen haben ergeben, dass wir bessere Leistungen erbringen und häufig neue Ideen und Überlegungen in ein Problem einbringen, wenn wir etwas Zeit hatten, um uns ein wenig zu lösen.

Wenn Sie feststellen, dass Sie zunehmend unter Stress stehen, bissig sind, nicht schlafen oder schlechte Laune haben, ist ein Gesundheits-Check ratsam. Viele von uns können jedoch lernen, frühzeitig einzugreifen und eine positive, kontinuierliche Selbstversorgung einzuführen. Schätzen Sie, dass Sie jeden Tag nur so viel tun können, bevor Fehler, Unfälle und mangelnde Konzentration Ihre Gesundheit beeinträchtigen. Indem Sie gute Gewohnheiten einführen, erreichen Sie ein gesünderes Gleichgewicht in Ihrem Leben und werden gerüstet, um mit den unvermeidlichen Zeiten fertig zu werden, in denen Opfer gebracht werden müssen, Sie müssen länger arbeiten oder mit unerwarteten Anforderungen zurechtkommen.

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